Ser agradecido
El que es agradecido tiende a la alegría. Porque pareciera ser que el agradecimiento y la infelicidad ocupan el mismo lugar en la mente, no se puede ser agradecido e infeliz de manera simultánea.
Pero ser genuinamente agradecido nunca ha sido corriente ni fácil, la buena noticia es que el ser agradecido no es un don sino un hábito que se enseña y se aprende. Esta actividad pretende desarrollar la natural capacidad de agradecer que todos tenemos, aprovechando además la suerte de tener pareja.
I ¡Motívate! hay muy buenas razones para ser agradecido.
- El agradecido es alegre y atrae naturalmente a las personas,
- Ha desarrollado su sensibilidad para detectar las cosas buenas de la vida, incluso puede extraer lo bueno, que siempre existe, de las cosas desagradables y tiende con naturalidad a rescatar lo positivo de todo,
- Reconoce lo bueno de las personas y lo expresa, levanta el ánimo de los demás,
- El agradecer ayuda a tomar consciencia de nuestra fragilidad nos permite ser más austero y cuidadosos.
- Hay muchas razones más, este no es el lugar para un detalle más fino busca tus propias razones …
Un sintético análisis de Juan de Dios Giménez del valor del agradecimiento.
A menudo damos por hecho las cosas que más merecen nuestra gratitud. Cynthia Ozick
II Describiendo la actividad.
- Supongamos el señor(A) y su pareja (B).
- La actividad parte con que A y B en 5 minutos escriben a la máxima velocidad los asuntos que debería agradecer a la vida desde su adolescencia en adelante, registrándolos en una nómina.
- Luego en los 5 minutos siguiente A y B en forma separada registra en forma separada lo que uno agradece al otro.
- Al término del tiempo A y B intercambian nóminas y las leen en voz alta o baja según mejor les parezca.
- Repitan este ejercicio periódicamente -podría ser semanalmente- con las siguientes variantes posibles.
- No escribir nóminas, sino que verbalmente, en pareja.
- Cosas que agradezco a la pareja.
- Repetir el ejercicio en forma personal, mental y en cualquier lugar.
- Acortar el periodo de recuerdos para agradecer, por ejemplo: solo la adultez, el tiempo vivido en pareja, el ultimo año, … las últimas 24 horas.
- Una variante muy interesante por lo que significa, la trascendencia del amor de pareja es agradecer diariamente algo a alguien, más allá de la pareja y familia.
III Que significa adquirir el hábito.
Es difícil abreviar el valor que tiene para las personas el ser agradecido, pero es seguro que les cambiará la vida.
- Por ejemplo, no se puede hacer nada para evitar lo que ocurre alrededor, pero si con el agradecimiento se puede educar la mirada para distinguir lo bueno y positivo -real- incluso en las situaciones más difíciles.
- El que es capaz de distinguir lo positivo al menos conservará la esperanza y siempre tendrá algún grado de optimismo. Encontrará más fácilmente sus oportunidades.
- Hay muchas de otras cosas que descubrirán en la medida desarrollen este hábito y que ustedes descubran.