Estrés y tensión del mundo en pareja
Me gustaría que supieras que estoy muy orgulloso/a de cómo has gestionado todo bajo tanta presión. Es inspirador. revista Elite Daily
Es inevitable que la tensión y el estrés de este mundo no afecte negativamente a la relación de pareja. Pero otra cosa es dejarse arrastrar por ella.
Para que nuestro hogar sea un lugar de paz, como el que todos buscamos:
- Si bien para ser uno mismo el mejor lugar es el hogar, el amor debiera impulsarnos a actuar con el mejor “yo”, y no para descargarse de la peor forma.
- Antes de llegar a casa o al entrar en ella, tener un momento de silencio personal con la máxima desconexión posible (sin celular, TV. …) y tratar de entender la propia tensión.
- Luego conversar en pareja lo vivido durante el día. No de problemas inter-pareja, eso es lo peor que se puede hacer. La idea es contener a nuestra pareja y dejarnos contener.
- Solo escuchar, sin juzgar ni opinar a menos que te lo pidan. Si vas a opinar que tus opiniones sean siempre positivas, por ej. No decir “yo te hubiese echado” sino “te retaron de manera injusta, pero hay que cuidar a los clientes …”. Esto es central, lo inverso impedirá futuras conversaciones de este tipo.
- Conocerás mejor a tu compañero.
- Estudios científicos han demostrado que en general los abrazos masculinos rebajan la tensión de su pareja.
- Otros estudios científicos han demostrado que las personas permanentemente conectadas al trabajo, en especial con el celular, tienen una peor relación.
Si te sientes un interpretado en algo por lo visto más arriba te sugerimos ver los capítulos “Tiempo personal” y “Tiempo en pareja”.
Para reflexionar piensa en las siguientes afirmaciones.
Administrando el estrés del mundo
1.- Normalmente mi pareja me escucha cuando le comento mis problemas de trabajo.
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2.- Normalmente escucho a mi pareja cuando me comenta sus problemas de trabajo.
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3.- Pienso que conozco en términos generales el trabajo de mi pareja (jefe, compañeros …)
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