Evita que el estrés laboral acabe con tu pareja

Aquí se resume un artículo de la red que propone ubicar al trabajo en su correcto lugar, para tener una vida con satisfacción en los demás intereses existenciales. (4min.)

 En nuestra relación sentimental no tenemos el mismo filtro que en el trabajo y tendemos a descargar muchas de las tensiones en nuestro compañero/a.

El estrés laboral está relacionado con un aumento de grasas en la sangre. … El 29% de españoles se propuso … mejorar el equilibrio entre la vida profesional y la personal. Es que el estrés que se vive en el entorno laboral puede tener efectos directos en la … relaciones con la pareja. Fácil decirlo, pero no cumplirlo. “El trabajo es un bien de primer orden y, además, un bien referencial: nos solemos definir más por lo que hacemos … que por lo que somos. Por eso cuesta frenar la influencia del trabajo sobre nuestra vida personal”, apunta Arantza Pérez Mijares, psicóloga … La tecnología, principalmente el smartphone, también juega un papel protagonista. Nos hace estar conectados siempre en forma ininterrumpida, lo cual puede pasar factura a la relación de pareja. En un estudio publicado en el año 2016 en la revista Psychology of Popular Media Culture, se preguntó a … varias parejas cómo describirían el uso que hacían de su smartphone. … Su opinión sobre la dependencia que su pareja tenía respecto del teléfono. Los resultados fueron claros:

Las personas que se consideraban dependientes del smartphone decían sentirse menos seguros sobre el futuro de sus relaciones. Por su parte, aquellos que señalaban que sus parejas pasaban demasiado tiempo con del móvil se mostraron menos satisfechos con su relación.

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“Todo el tiempo que dedicamos a estar conectados, nos desconecta de nuestra pareja y en definitiva de nuestros intereses personales. Hay que aprender que la vida no es solo trabajo”, comenta la experta.

El principal problema del estrés laboral para que no afecte a la pareja es, para Pérez Mijares, que “con la pareja no tenemos el mismo filtro que tenemos en el trabajo y tendemos a descargar muchas de las tensiones en nuestro compañero/a. …

 Hay cuatro consejos para evitar que el estrés del trabajo salte al mundo de la pareja son: diferenciar bien las horas que pertenecen a la parcela del trabajo y las que nos pertenecen a nosotros, y entre ellas, a estar con la pareja. …

Aprender a priorizar las tareas que pueden esperar al día siguiente, así como delegar trabajo, … ayuda a pasar tiempo de calidad con nuestra pareja y a no sentirnos tan dependientes del móvil fuera del trabajo. También es importante … conectarnos con nosotros mismos. … “Si estamos bien con nosotros esto afectará positivamente a nuestra pareja. Es una espiral de retroalimentación”. …

Discernir entre realización personal y trabajo nos ayudará a conectarnos con nuestra esfera personal, dentro de la cual se encuentra la pareja. “El trabajo tiene que ser un medio que nos permita tener el tiempo y las herramientas necesarias para alcanzar la realización personal, y no al revés”.

Si, a pesar de estas pautas, nos cuesta gestionar el estrés y el impacto que tiene en nuestras relaciones, lo mejor es acudir a un especialista para que nos oriente de forma individual sobre cómo hacer frente a las cargas del trabajo y compatibilizar la vida profesional con la personal.

Fuente: https://www.lainformacion.com/economia-negocios-y-finanzas/consejos-evitar-estres-laboral-acabe-pareja/6345789/  Ver en más Información de CARLOS RODRÍGUEZ. 

Nota: Los párrafos en cursiva fueron incorporados por personal de la fundación.